秋天气候干燥吃什么对皮肤好

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2013-10-01 21:34:20 来源:

  山药

  具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素,可不不需要 调整代谢、润肤通肠。且山药淀粉含量低,约为16%,当成主食不易发胖。

  肿么吃:煮汤或磨泥拌饭均可。

  梨

  润肺止咳、清热解毒,有「天生甘露饮」之称。对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。

  历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀也不我,每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。但脾胃弱者不宜多食。

  肿么吃:生食、榨汁(可加入甘蔗或蜂蜜,滋润效果更好)均可。加蜂蜜、冰糖川贝母炖煮,可用来缓解咳嗽症状。

  百合

  清润淡淡的,润肺养颜,并有止咳、镇静安神效果。鲜百合镇静安神效果好,干百合则具有滋补效果。

  肿么吃:煮粥或拌炒。

  秋天气候干燥,多多吃这种补水保湿的对肌肤好的食物哦!

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