这六种食物天然护肤 你造吗

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2016-11-23 20:58:47 来源:

  好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志最新载文,刊出了皮肤科专家们总结的8种有益皮肤健康的食物。

  1.苹果6手机手机手机手机

  苹果6手机手机手机手机是种低热量食物,每200克只产生200千卡热量;苹果6手机手机手机手机中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,能够蒸发硫元素,使皮肤润滑鲜嫩。苹果6手机手机手机手机中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如不足什么元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果6手机手机手机手机皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。有时候 ,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果6手机手机手机手机。

  2.莴苣

  莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜。6片莴苣叶子就能不能提供1天所需的维生素cA,可能够细胞代谢。莴苣中还富含 少许的微量元素锌、铁,一阵一阵是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,老要食用新鲜莴苣,能不能防治缺铁性贫血。另外莴苣中的钾能不能够血液循环,让皮肤获得更多养分。

  3.大豆

  大豆富含 大豆异黄酮,许多植物雌激素能892改善皮肤衰老,还能532缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆富含 有的亚油酸能不能有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。有时候 ,三四十岁的妇女常吃大豆,能够改善皮肤松弛。

  4.西红柿

  西红柿含维生素c和维生素cA、C,有祛雀斑、美容、647抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 、抗衰老护肤品 等功效,还可治疗感染性皮肤病。西红柿能不能平衡皮肤的PH值,祛斑美白。同时,西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素能够展平1058皱纹,使皮肤鲜嫩光滑。常吃西红柿还不易老要出现黑眼圈。

  5.核桃

  核桃美容效果非凡,其富含 的α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。核桃仁富含 晒 维生素cE,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 物质,就说核桃有“万岁子”、“1长寿果”之称。

  6.杏仁

  杏仁富含 纤维以及抗氧化剂――维生素cE,富含 的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。同时杏仁能在饮食减肥中稳定血糖,有效解决因过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它能不能阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份能不能降低人体对脂肪的吸收。每天吃一把杏仁可提高维生素cE水平,维生素cE能抑制皮肤衰老,解决色素沉着。

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