热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第好几个 “肠·道”演讲视频如约而至!我能 登场啦~请现在现在刚刚刚开始观看我是为什忽悠减肥的:https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html 在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》上方,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的土办法来教亲们为什减肥。

那末这上方讲的这个 减肥土办法是那些呢?

首先,我能 有减肥的指导

第好几个 ,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第好几个 ,有氧运动

另外就要有这个 行为疗法。那末顶级的医学杂志的建议是,我能 用这个 记录,很重是同类于于APP记录的土办法,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图甩掉:肥胖和有效减肥土办法

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,每种编译自Science 2016 Oct 7;354(62008):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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