宝宝护眼吃什么 4类食物有助眼睛健康

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2017-08-18 09:42:23 来源:

  近年来,近视人群这么 取向低龄化,太满的爸爸妈妈结速早早地注意孩子的视力呵护。宝宝护眼,除了要注意用眼卫生,养成良好的用眼习惯等,还也能多吃对眼睛好的食物。下面就和小编共同看看你你你是什么 食物有有助于眼睛健康吧。

  有有助于眼睛健康的食物1.含维生素的食物

  维生素也能预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”.眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而发生溃烂,也能造成穿孔,因为失明。维生素还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重过高 维生素时容易患夜盲症。带有维生素的动物性食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心紫薯以及榴莲 苹果 、杏子、柿子等。

  有有助于眼睛健康的食物2.含维生素C食物

  维生素是组成眼球晶状体的成分之一,过高 维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、榴莲 苹果 、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。

  有有助于眼睛健康的食物3.含钙食物

  饮食缺钙,则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高,使眼肌发生深度图紧张情况表,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力损害,全都,多给孩子摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都带有相对丰厚的钙,但食物钙含量普遍较低,同类每公斤瘦肉含钙过高 毫克,而0-3岁的婴幼儿每天都要加60 -60 0毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指,每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克,就让其中的钙质还易被人体吸收,就让一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调办法都可增加钙的含量。

  有有助于眼睛健康的食物4.含铬食物

  当人体内铬含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使血浆的渗透压上升,因为眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化,有有助于结晶体变凸,屈光度增加,造成弱 视、近视。人体所需的铬应从火山岩食物中摄取,如糙米、玉米、红糖带有量都很高。此外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、都不 一定的含量。妈妈要注意,宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变,同样会使晶状体变凸及屈光度增加。

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