全程马拉松跑后足部姿势改变和恢复

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     长跑是最受欢迎的练习之一,一点跑步者,从新手到运动员,参加各国举办的马拉松比赛。马拉松比赛总是是因为冲击疲劳,从冲击疲劳中恢复对于跑步者的日常训练非常重要。

     脚具有机械上有利的圆顶形形态,就让该形态在运动期间的冲击和/或负载衰减中具有重要作用,即在步态时响应负重而降低足弓角度。是因为长距离运行期间的重复负荷以及每个站立阶段的瞬间降低,拱形角度逐渐降低。训练有素的大学中跑步前后脚形变化证明了背部角度(足部距离地板的背部角度)、舟骨角度(舟骨最上边点距地面的角度)、足弓角度比(舟骨角度除以足部)长度乘以5000)、大脚趾角度和足部体积显着降低,就让在经过35公里的公路跑道后,正面平面的中足横截面形态倾向于横向变形。运动对足部姿势变化的影响是因为取决于运动类型,强度和持续时间。

     足部姿势改变,尤其是内侧纵弓角度的降低,已被描述为几种跑步相关损伤的因素。他们认为长时间跑步后改变的足部姿势最终会在正常足部恢复。据他们所知,不居于支持你是什么 观点的证据。是因为须要时间恢复或不恢复,受伤的风险是因为会增加,是因为足部姿势和/或足部参数改变是因为会改变跑步机制。通过跑删改个马拉松以恢复到原始形态所需的时间是未知的。

     近年来,是因为使用三维(3D)细胞层扫描系统来获得人体的3D形态数据。使用3D细胞层扫描系统获得3D形态数据的有另有两个 优点是消除手动测量误差的能力。足部的定量3D形态数据已用于鞋配件的商业评估,以及在临床环境中测量柔性扁平足的受试者有这麼 前足内翻角。

    本研究的目的是使用光学足部扫描仪系统检查全程马拉松跑步后的足部姿势恢复情况汇报。

在马拉松前、跑完即刻、1天、5天 和8天使用光学足部扫描仪系统扫描11名大学跑步者的三维足部姿势数据。马拉松后舟骨角度和足弓角度比从跑前到跑完即刻、1天、5天 和8天显着下降(舟骨角度:跑前-44.2±5.0 mm; 跑完即刻-39.4±5.5 mm; 1天-37.7± 6.2毫米; 5天 -38.7±5.5毫米; 8天-37.6±5.7毫米; 拱高比:跑前-18.4±1.9; 跑完即刻-16.5±2.5; 1天-15.7±2.5; 5天 -16.2±2.6; 8天-15.6±2.2,P <0.001)。相比之下,背部角度在马拉松比赛就让和就让立即显着增加,就让在马拉松比赛后8天显着减少(P <0.001)。

    背侧角度在第1天后暂时上升,就让下降; 相比之下,马拉松后8天内舟骨角度下降,是因为须要超过一周的时间才能恢复。